Autogenes Training Hamburg: Einfach Stress abbauen und erholen
Autogenes Training Hamburg: Einfach Stress abbauen und erholen

Autogenes Training in Hamburg

Autogenes Training ist der Klassiker unter den Entspannungsmethoden.

Das Verfahren ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden und damit für so gut wie jeden Menschen geeignet. Die Methode wird als Selbstentspannungsverfahren bei regelmäßiger Übung sehr schnell erlernt.

 

Wenn Sie Autogenes Training erst einmal beherrschen, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten: Sie können kleine und größere, körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, auch Ihre Kreativität fördern und eigene Lebensziele erfolgreich verwirklichen.

 

Beim Autogenen Training wird zunächst eine einfache Form der Selbsthypnose erlernt, in der Sie sich sozusagen selbst einen Auftrag erteilen.

Mittels bestimmter und vorgegebener Autosuggestionen wird ein Zustand tiefster Entspannung herbeigeführt, so dass - ähnlich wie in der Hypnose - eine Kommunikation mit dem Unterbewusstsein möglich ist. Es folgen eigene und individuelle Vorsatzformeln, die direkt an das Unterbewusstsein appellieren und umgesetzt werden können.

 

Durch das Üben kommt es zu einer reflektorischen Umschaltung von Anspannung auf Entspannung im autonomen Nervensystem, dadurch können sich Körper und Geist erholen. Die Selbstheilungskräfte eines jeden Menschen werden aktiviert.

 

Bei steter Anwendung stellt sich der Erfolg schnell ein. Das Gesamtbefinden im Alltag wird deutlich angehoben: Beispielsweise verbessert sich die Konzentration, der Umgang mit Problemen wird entscheidend gelassener, Lösungen sind schneller greif- und umsetzbar.

Autogenes Training wird als Verfahren in der Regel in Gruppen gelernt und Zuhause individuell geübt und angewendet.

Als Therapeutin in Hamburg bevorzuge ich Kleinstgruppen oder Individualtermine für das Erlernen, um Motivation und Lernerfolge möglichst optimal zu gestalten.

 

In regelmäßigen Abständen stattfindende Termine vermitteln das komplette Verfahren, geben Hilfestellungen und Anregungen, bis Sie das Training „autogen“, d.h. selbsttätig erfolgreich anwenden können. Je nach Übungsgrad können Sie damit blitzschnell Kraft und Energie tanken, großen inneren Stress ausgleichen oder körperliche Missstände lindern.

Autogenes Training in Hamburg: Entspannung pur - dauerhaft

Wann die nächsten Kurse für Autogenes Training in meiner Praxis für Hypnose + Homöopathie in Hamburg - Winterhude starten lesen Sie hier.


Google+ Profil von

Hypnose-Therapeutin

Claudia Krebs, Hamburg

 

und

 

Lage der  Hypnose-Praxis

in Hamburg - Winterhude